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7 Conseils pour mieux dormir
Hey tous le monde j’espère que vous aller bien alors on va parler aujourd'hui de sommeil ^^ Même les spécialistes du sommeil ont parfois du mal à s’endormir. Sauf que, chez eux, ça ne dure jamais longtemps. Pourquoi? Tout simplement parce qu’ils utilisent des méthodes scientifiques pour tomber dans les bras de Morphée. Si vous voulez profiter enfin d’une bonne nuit de repos, adoptez vite leurs techniques!
1- Faites des bulles
Dit comme ça, ça paraît ridicule, mais quelques bulles avant d’aller au lit (des petites bulles, comme on faisait quand on était gamins avec des bouteilles en plastique) aide à trouver le sommeil.
2- Trouvez une distraction
On vous a peut-être dit que les lits ne sont faits que pour deux choses: le sommeil et l’amour. Mais il est aussi recommandé de lire avant de s’endormir,Plus on se retourne dans son lit en cherchant le sommeil, plus on stresse et plus le corps produit de l’adrénaline, ce qui complique encore les choses. "Se changer les idées avec un bon livre permet à la fatigue physique de reprendre le dessus", déclare-t-elle.
3- Détendez-vous
Non seulement une musique douce et apaisante aide à s’endormir, mais elle contribue également à rendre le sommeil plus profond.
4- Faites du sport le soir
Ouais dis comme sa c'est chelou déjà le matin c'est dur pour certain alors le soir ? Une bonne séance de sport après l’école aide parfois à piquer du nez plus facilement.En plus, vous n’avez même pas besoin de sortir! Avec des DVD de fitness, préparez-vous à faire fondre votre petit bedon sans quitter la maison.
5- Oubliez l’horloge
Une fois la lumière éteinte, ne vérifiez plus l’heure, même en cas de réveil au milieu de la nuit.
6- Faites une liste de choses à faire
L’esprit bien rempli? Si vous avez du mal à gérer toutes les pensées stressantes qui vous emplissent la tête en fin de journée, écrivez une liste de choses à faire le lendemain.
Et voila j’espère que sa vous a plus quand a moi je vous dis a très bientôt
Gros bisous
Roumaissa
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Commentaires
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Ça veut dire quoi "insomnie" ?
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Jeudi 12 Janvier 2017 à 20:44
Ne pas avoir sommeil le nuit et de rester éveiller ^^
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Merci pour ces conseils, car en ce moment je fais quelques insomnies. <3 Et du coup Sarah est d'accord pour que je vous fasse votre thème ?
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Samedi 14 Janvier 2017 à 14:04
De rien ma belle ! je ne sais pas sont ordinateur est casser du coup je peux plus lui demander
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Samedi 14 Janvier 2017 à 14:22
Et ça la gênerait vraiment que je le change sans son approb ? Car je trouve triste qu'il n'y ai aucun changement physique sur votre blog en 2017 et là j'ai du temps libre jusqu'à 16h donc... :)
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Samedi 14 Janvier 2017 à 17:01
Je ne sais pas du tout je vais voir..
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Le blog de Roumaissa et Sarah
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Petite présentation:
Hey, on est deux cousine Roumaissa et Sarah on a crée se blog pour pouvoir partager avec vous toute nos petites astuces et pas que ! on est des blogueuse lifestyle/beauté, on a rencontrer beaucoup de personne exceptionnelle
On vous aime fort ♥
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Merci!
J'ai toujours du mal à m'endormir le soir.
pourquoi ? Je n'en sais rien...
Peux etre que tu mange tros lourd le soir ou bien que tu es insomnie, mais tkt il y a des astuces a tout ! bisous. Roumaissa